От чего зависит продолжительность жизни человека?

По мнению многих ученых, здоровье и долголетие современного человека на 10% зависит от здравоохранения, на 20% — от генетики, на 20% — от экологии и состояния окружающей среды, на 60% — от образа и стиля жизни. Вот почему так важно вести здоровый образ жизни, питаться правильно и включить в свою жизнь физическую активность.

«Основные «киты», на которых стоит ЗОЖ, — это правильное питание, физическая активность, 7–8- часов сна. Жизнь человека сокращают такие вредные привычки, как: употребление жирной пищи, употребление сладостей и соленой пищи, употребление пищи поздно вечером, курение и употребление алкоголя», — говорит заместитель директора Вологодского центра общественного здоровья Елена Барачевская.

Всемирная организация здравоохранения выделяет 10 главных причин основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают жизнь человека:

1.Повышенное артериальное давление или гипертония.

2.Ожирение и неправильное питание.

3.Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.

4.Низкая физическая активность.

5.Курение.

6.Избыточное употребление алкоголя.

7.Использование наркотиков.

8.«Незащищенный» секс.

9.Плохое качество питьевой воды.

10.Загрязнение воздуха.

Это так называемые управляемые факторы, которые поддаются контролю и изменению. В силах человека их полностью или хотя бы частично устранить и тем самым предупредить развитие болезней, улучшить самочувствие и прожить дольше и лучше.

Еще одно важное условие здорового долголетия — уровень образования и культуры. Именно знания дают возможность эффективно контролировать факторы, от которых зависит здоровье и долголетие человека.

Екатерина Васильева