Череповецким дачникам рассказали, как не убиться в огороде. ФОТО

Пенсионеров собрали в Городском филармоническом собрании, чтобы прочитать лекцию о здоровье. Тема встречи была «Зарядка у грядки». Из медсанчасти «Северстали» приехала врач-методист Ирина Прохоренко. Она рассказала «как сохранить здоровье, чтобы дачный сезон не оборвался раньше времени».

По словам методиста, физические нагрузки должны быть дозированными. «Если работать на грядках без перерыва, спина обязательно заболит», — говорит эксперт. Поэтому нужно понимать, какие именно мышцы напряжены, и чаще делать перерывы. Чтобы расслабить мышцы, можно лечь на коврик и представить себя плывущим по воде. Или птицей в небе. Так «достигается глубокая релаксация». Еще один полезный совет -  время от времени ходить на четвереньках. Когда-то такое хождение было популярным способом лечения болей в спине.

 — А на огороде самому работать? - был задан вопрос из зала.

Затем для пенсионеров провели зарядку под музыку. По мнению череповчан, такие встречи очень полезны, в зале не бывает свободных мест.

Мария Цветкова