Отказаться от сладкого, чтобы сохранить зубы, может не каждый. Тем более сладкое необходимо организму. Поэтому выбираем лакомства, которые отлично заменят конфеты и одновременно спасут зубную эмаль.
К лакомствам, которые берегут зубы, относятся:
- Конфеты для диабетиков. Как правило, в их составе присутствует сахарозаменитель. Но нужно знать: некоторые искусственные аналоги сахара не выводятся из организма, способствуя увеличению веса. Поэтому зубы можно спасти, а вот фигуру – нет. К таким опасным аналогам относится, в частности, ксилит;
- Горький шоколад. В отличие от молочного в нем содержание сахара минимально;
- Шоколадные ореховые батончики. Орехи в них выступают в качестве щетки, способствуя механическому удалению сладкого налета. А это значит, что риск возникновения кариеса при поедании таких конфет ниже;
- Сотовый мед. Это – природный сахар. Он плохо усваивается бактериями, живущими в ротовой полости, а потому уменьшает возможность развития кариеса. Да и сами соты – жесткое дополнение к меду. Благодаря своей жесткости они способствуют самоочищению зубной эмали и улучшают слюноотделение, не оставляя бактериям и шанса на выживание;
- Фруктовые батончики. Такие производят для спортсменов. И в них присутствуют сахарозаменители. Для зубов и фигуры эти лакомства безопасны – вряд ли производители будут создавать продукты, увеличивающие вес;
- Фрукты. Содержащаяся в них фруктоза безопаснее для зубов и фигуры, чем сахароза. Еще фрукты стимулируют слюноотделение и не липнут к эмали. В итоге при их поедании на зубах почти не образуется налета в отличие от вязких и липучих сахаров. И это защищает от кариеса.
Но, несмотря на всю безопасность перечисленных лакомств, не следует забывать чистить зубы на ночь, чтобы снять даже небольшой налет с эмали – и не допустить развития бактерий.