Ухудшение зрения с годами неизбежно
Затормозить этот процесс поможет ежегодный осмотр у окулиста и правильный образ жизни. Какие полезные привычки помогают нам хорошо видеть.
- Носите солнцезащитные очки круглый год. Ультрафиолет - враг №1. Защищайтесь от него не только летом. На улице слепит солнце? Надевайте очки! И неважно, холодно за окном или тепло. Только выбирайте окуляры, которые задерживают опасное излучение. Если очки лишь создают затемнение, но не «тормозят» ультрафиолет, в расширенный зрачок проникает больше вредных лучей. Как итог, глаза хватают дополнительную дозу сжигающего их изнутри света.
- Кормите свои глаза правильно. Думаете, что им по вкусу только морковка? На самом деле самыми полезными для глаз являются шпинат, петрушка, горошек, тыква, фисташки и яичный желток. Они содержат главные для их здоровья вещества лютеин и зеаксантин. Исследования показывают, что данные компоненты как ничто другое тормозят процессы старение глаз. Включайте пару продуктов из списка в свое меню ежедневно.
- Больше гуляйте. Необходимость фокусироваться то на близких, то на дальних предметах - лучшая тренировка для глаз. При этом движение улучшает циркуляцию крови в питающих глаз мелких сосудиках капиллярах и ускоряет идущие в них обменные процессы. Чтобы еще больше поддержать работу глазных сосудиков, откажитесь от жареного, сдобы, фастфуда и газировки. Сладости приводят к «схлопыванию» капилляров, а холестерин из вредной пищи забивает сосудистое русло. Чем меньше такой еды, тем дольше острое зрение будет оставаться с вами!
Неправильно подобранные очки ухудшают зрение. Покупайте окуляры только по прописанному врачом рецепту. Чтобы правильн6о подобрать очки, надо пройти полное обследование глаз, особенно это актуально для тех, кто впервые подбирает очки.