Быстрый завтрак: что скушать утром, когда нет времени на долгую готовку

Когда мало времени и нужно позавтракать, выход есть всегда: быстрое приготовление этих блюд позволит утолить голод и сэкономить драгоценные минуты.

Омлет

Для быстрого омлета вам понадобятся два яйца. Взбейте их с небольшим количеством молока, приправьте солью и перцем, затем добавьте свежую нарезанную зелень. Обжаривайте на сковороде около 3-4 минут, при желании можно добавить овощи или сыр для разнообразия.

Яйцо в кружке в микроволновке

В миске достаточно слегка взбить яйцо с молоком, добавить зелень и специи по вкусу. Затем поместите смесь в микроволновую печь и готовьте всего 1,5-2 минуты — быстро и очень удобно.

Овсянка на ночь

Залейте овсяные хлопья молоком или йогуртом и оставьте в холодильнике на ночь. Утром добавьте по своему вкусу фрукты, орехи или мед для украшения и сытности.

Каша в термосе

Налейте горячую воду или молоко в термос с овсянкой на ночь — к утру у вас будет готовая горячая каша.

Авокадо-тост или творожный с зеленью

Для авокадо-тоста (то есть бутерброда) разомните очищенное авокадо, добавьте немного лимонного сока, посолите и поперчите. Если предпочитаете творожный вариант, смешайте творожный сыр с зеленью и чуть-чуть чеснока.

Быстрые намазки из блендера на хлеб

С помощью блендера быстро приготовьте намазки: одну на основе творога с зеленью и специями, другую с отварной свеклой и орехами, можно также сделать намазку из авокадо с крабовыми палочками и сливочным маслом, или смешать плавленый сыр, вареные яйца, чеснок и майонез. Все компоненты добавляются по вкусу.

Смузи из трех ингредиентов

Для смузи достаточно взять банан, замороженные ягоды и йогурт. Все компоненты смешайте в блендере — и вот вам вкусный и полезный напиток!