Какие продукты можно есть на ночь и при этом худеть: совет диетолога

Мясо и овощи
Если вы стремитесь похудеть, то золотое правило гласит – нужно сжигать больше калорий, чем вы едите за день
Подпишитесь и читайте нас в:

Поэтому на ночь есть можно, главное не переусердствовать с количеством. Диетологи советуют вечером употреблять белковую пищу. Это могут быть все виды мяса и рыбы. Также необходимо добавить к рациону овощи, чтобы получить важную для пищеварения клетчатку.

Из овощей, эксперты предлагают выбирать кабачки, баклажаны, разные виды капусты, томаты, перцы и спаржу. Эти продукты можно есть, как в сыром виде, так и после тепловой обработки. Овощи можно заправить растительным маслом и приправами, однако соль следует ограничить.

Получается довольно большой выбор еды, которую спокойно можно съесть поздно вечером и при этом похудеть. Главное отказаться от хлебобулочных изделий и сладкого. Употребление таких продуктов лучше перенести на утро.

Источник: belnovosti

Источник фото: pixabay.com




На эту тему: