Ученые из США нашли простой способ жить минимум до 90 лет

Эксперты уверяют: сохранить в преклонном возрасте здравый ум и активность можно. И для этого не придется постоянно заниматься спортом и регулярно сидеть на диетах. Американские ученые нашли фактор, который способствует долголетию.

Исследование на тему долголетия проводили ученые из Калифорнийского Университета (Сан-Диего). Они проанализировали данные о состоянии здоровья более 54 тысяч мужчин и женщин, которые вели разный образ жизни, принадлежали к разной возрастной и расовой категории. В итоге специалисты установили: люди, снизившие свой вес до 60 лет, в несколько раз повысили шансы дожить до 90 и даже дольше.

Чтобы дожить минимум до 90 лет, сохранив активность, придется всё время следить за своим весом 

Именно лишние килограммы ученые считают тем фактором, который сокращает продолжительность жизни. Но есть один важный нюанс: вес должен быть здоровым. Оказывается, недостаток его приводит к сокращению жизни, — и люди, кто худел преднамеренно, слишком сильно и резко, уменьшают свои шансы на долголетие на 51%.

Как выяснить оптимальность веса? Для этого достаточно воспользоваться формулой от Всемирной организации здравоохранения: нужно поделить массу тела в кг на рост в кв.метрах. Нормой считается показатель, равный 18,5-24,9. Если индекс:

Поэтому за весом необходимо тщательно следить, не допуская его слишком сильного уменьшения и столь же резкого увеличения.

Источник: doctorpiter.ru

Источник фото: ru.freepik.com