Эндокринолог перечислила симптомы дефицита железа - чем может быть опасно и как избежать

Железодефицит, к сожалению, не является редкостью в наши дни. Постоянные переработки, усталость, регулярные стрессы, переживания и недосып могут спровоцировать отрицательные процессы в организме. По словам специалиста, об анемии не всегда свидетельствует низкий уровень гемоглобина в крови. Проблема начинает развиваться гораздо раньше и имеет свое отражение в другой симптоматике.

К основным причинам задуматься о походе к врачу, чтобы провериться на наличие железа в организме, должны стать:

1. Головокружения. Особенно, если они случаются по утрам и вечерам.
2. Бледная кожа. Вы заметили, что пропал румянец, руки постоянно холодные, а ноги трудно согреть.
3. Слабость и апатия. Если по утрам вы уже встаете уставшим и есть ощущение, что ночью не спали вообще, то это верный признак задуматься и начать принимать железо.
4. Хрупкость ногтей (если слоятся, постоянно ломаются и медленно растут).
5. Выпадение волос. А также их ломкость, сухость и сечение.
6. Отсутствие концентрации. Вам сложно сосредоточиться на работе и приступить к делам.
7. Плохая заживляемость ран (наличие синяков).
8. Учащенное сердцебиение (даже в состоянии покоя и по утрам).
9. Проблемы с ЖКТ.

В некоторых случаях, как утверждает Янг, у человека, страдающего анемией, может наблюдаться ухудшение или нарушение вкуса. Например, появляется резкое желание есть мел.

Врач советует прежде всего пересмотреть свое питание, поскольку уровень железа во многом зависит именно от этого.

«Самое главное, чтобы в организм поступало гемовое железо. В нем содержится необходимый для человеческой жизнедеятельности белок. Получить его можно из продуктов растительного происхождения: свекла, яблоки, фасоль, петрушка, гранат, куркума, кунжут, грибы, а из специй - тимьян и базилик», - заявила эксперт.

Если улучшения состояния не наблюдается, необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией и за назначением специальных витаминов, благодаря которым вы восполните пробел железа и восстановите нормальный физический фон. Иначе могут появиться осложнения: снижение работоспособности и иммунитета, хроническая усталость и другие.