Надо знать! Эндокринолог раскрыла, как восстановить водный баланс

Приучить свой организм пить достаточное количество воды в день - очень полезная привычка. По словам эндокринолога Зухры Павловой, начинать день стоит с небольшого стакана теплой воды. Причем употреблять ее нужно маленькими глотками.

Еще один рабочий и действенный лайфхак, как приучить себя к этой привычке - поставить бутылочку воды на рабочий стол, чтобы она всегда была у вас перед глазами.

Еще Павлова рекомендует пить воды после чашки кофе или чая, чтобы восстановить водный баланс. Также стоит помнить, что вода - такое же лекарство, которое нужно пить по определенным часам и минутам.

При этом при определенных заболеваниях не стоит злоупотреблять водой. К примеру, при сердечной недостаточности или патологиях почек. Такой щепетильный момент лучше обсуждать с доктором.

«Когда эти болезни уже есть, то пить хочется все время, но нельзя. А если бы нормальный питьевой режим был налажен раньше, тогда во многих случаях можно было бы избежать проблем со здоровьем. Например, риск тромбозов существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Также снижается риск образования камней в почках (при прочих равных обстоятельствах)», - отметила экдокринолог.

Главное, помните, что иметь хорошие привычки - иметь хорошее здоровье.