С кроссовками или без? О новом спортивном тренде

В последнее время стало модным заниматься спортом без кроссовок, в одних носках.

По мнению Вячеслава Пантелеева, тренера по фитнесу и бегу, причина популярности босоногих тренировок заключается в том, что, снимая обувь и оставаясь в носках или босиком, человек получает возможность создать прямой контакт стопы с поверхностью. Это активирует нервные окончания, улучшает ощущение баланса и помогает телу лучше адаптироваться к движению.

Однако важно помнить, что такой подход не является универсальным. Это лишь один из инструментов, который будет эффективен только при правильно построенной тренировке. Для новичков начинать с босых приседаний может оказаться не самым удачным решением.

Еще один важный аспект касается выбора обуви. Существуют беговые кроссовки с амортизирующими свойствами, которые могут затруднять удержание устойчивости во время выполнения тяжелых приседаний.

С другой стороны, лифтинговая обувь с жесткой подошвой и приподнятой пяткой оказывается крайне полезной для поддержания правильной техники. Поэтому важно осознавать, зачем вы снимаете обувь, а не просто следовать примеру блогеров.

Однако не стоит противопоставлять разные подходы. Если кто-то тренируется в кроссовках и добивается хороших результатов, это прекрасно. Если же другой человек предпочитает заниматься без обуви, потому что так ему комфортнее и естественнее, это тоже совершенно приемлемый путь. Фитнес стал более многослойным.