Утренние махинации, которые помогут быть свежим весь день

Первое, что вы должны сделать утром после пробуждения, — это выпить стакан воды. Только потом - употреблять кофе, читать новости и так далее.

Это действие запускает не только функции желудочно-кишечного тракта, но и активирует лимфатическую систему, обмен веществ и кровообращение. Все это, в свою очередь, оказывает значительное влияние на состояние кожи.

Не следует забывать также о правильном утренней умывании. Многие начинают утро с очищающих процедур, которые могут сильно пересушивать кожу. Утреннее очищение должно быть мягким, так как кожа уже и так страдает от недостатка влаги, особенно если в комнате было сухо или если вы спали лицом в подушку.

Лучше всего выбрать нежное умывающее средство без кислот и жестких поверхностно-активных веществ. Используйте прохладную воду для умывания — это поможет снизить отечность и сделает цвет лица более свежим.

Еще один важный аспект — это самомассаж. Движение важно не только для тела, но и для лицевых мышц. Ночью может происходить застой лимфы и накопление жидкости, особенно если вы спали на боку.

Для этого можно использовать инструменты, такие как гуаша или роллер, а также просто пальцы. Главное — соблюдать массажные линии и не тянуть кожу. Всего 3–5 минут таких манипуляций.

Кожа является важным органом, который требует воздуха для дыхания. Однако часто мы просыпаемся в условиях полумрака, когда шторы закрыты, что приводит к гипоксии. Это негативно сказывается на цвете лица и способствует увеличению выработки себума.

После того как вы проснулись, настоятельно рекомендуется открыть окно, чтобы впустить дневной свет. Лучшим вариантом будет выйти на балкон или хотя бы умываться при естественном освещении.

Не следует забывать о защите кожи утром. Если вы считаете, что крем с SPF необходим только в летнее время или на улице, вы ошибаетесь. УФ-излучение проникает через облака и окна и негативно влияет на старение клеток. Даже при работе за ноутбуком ваша кожа подвергается воздействию света.