Езда на велосипеде - шанс на красивую фигуру. Опыт спортсмена

Велоспорт - прекрасный способ подтянуть свою фигуру и в целом заняться собой. Многократная чемпионка России, призер первенства Европы на треке Мария Ростовцева рассказывает, каковы его перимущества.

Идет качественная проработка т.н. проблемных зон. Во время езды активно работают ноги, ягодицы, мышцы спины. Они укрепляются и тонизируются.

В отличие от бега, здесь нет ударной нагрузки, что позволяет глубоко тонизировать мышцы без риска избыточного увеличения объемов. По словам спортсменки, как только она начинала заниматься велоспортом, сразу заметила, как изменяется форма ног — они стали более рельефными и подтянутыми, сохраняя при этом прежний объем, что особенно важно для девушек.

Также можно самостоятельно регулировать интенсивность тренировок, чередуя спринтерские заезды на треке с длительными покатушками в парке. Этот подход значительно эффективнее разгоняет метаболизм по сравнению с монотонным кардио.

Велоспорт щадяще воздействует на суставы, поскольку минимальная ударная нагрузка на колени и позвоночник делает его доступным даже для людей с небольшими проблемами опорно-двигательного аппарата.

Прогулки на свежем воздухе и постоянно меняющиеся пейзажи придают занятиям удовольствие, а общение с единомышленниками помогает поддерживать мотивацию — все это значительно увеличивает шансы на регулярные тренировки, что является ключевым моментом для достижения идеальной фигуры.

Регулярные тренировки приведут к упругим и округлым ягодицам благодаря крутящим движениям педалями, а необходимость контроля над рулем и поддержания правильной позиции в седле способствует укреплению корпуса и улучшению осанки.