Эффективная диета Магги: список продуктов на 4-ю неделю

Итак, питание на 4-ю, последнюю неделю:

1. На понедельник. Нужно будет распределить на завтрак, обед и ужин следующие продукты: банку с тунцом, 4 помидора и 4 свежих огурца, куриную грудку, грейпфрут и 1 тост из зернового хлеба;
2. На вторник. Тоже нужно разделить на 3 приёма пищи: 3 помидора, 4 свежих огурца, 4 ломтика постного мяса, апельсин и яблоко любого сорта, тост из зернового хлеба;
3. На среду. Рацион такой: 1 ст.ложка нежирного творога, нежирный сыр в объеме 200 гр., 2 свежих помидора, 2-3 свежих огурчика, любые вареные овощи (табу только на картошку), и апельсин. Всё это нужно съесть в течение дня, но в 3 приема. Что и когда есть – решаете сами;
4. В четверг. Снова на 3 части: куриная грудка в любом виде, 1 огурчик, 3 помидора, зерновой тост и 1 грейпфрут;
5. В пятницу. Разрешено употребить, но в 3 приёма в течение дня 2 варёных яйца (вкрутую), салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и морковки, и отдельно 3 помидора, а также целый грейпфрут;
6. В субботу. Делим на 3 раза нежирный творог в количестве 100 гр., по 2 помидора и огурца, целый апельсин, 2 грудки куриные (сваренные), и стакан простокваши;
7. В воскресенье. На 3 раза необходимо поделить следующий набор продуктов: банка с консервированным тунцом, по 2 огурчика и помидора, нежирный творог в объеме 2 ст.ложки, зерновой тост, сваренные овощи (исключение - картошка) и целый грейпфрут.

Всё это можно есть в любое время в течение дня. Нужно только пить побольше воды, и никакого кофе. Кроме того, не допускаются какие-либо дополнения из продуктов к тому рациону, какой дан на каждый день.

Расписание на 1-ю неделю можно посмотреть здесь, на 2-ю неделю здесь, на 3-ю неделю здесь.