«Во всем виноват инсулин и сахар»: диетолог назвал 3 эффективных способа избавления от жира на животе

вирус
вирус / Источник:
Британский врач и диетолог Майкл Мосли рассказал, что провоцирует набор лишнего веса в области живота.
Подпишитесь и читайте нас в:

Его слова передает издание Express. Эксперт заявил, что с возрастом многие люди жалуются на лишний вес в районе живота, однако, с этим вполне можно бороться, если понимать принцип работы инсулина. Инсулин активно вырабатывается после еды, поддерживая таким образом норму уровня сахара в крови. Однако с возрастом выработка инсулина может претерпевать изменения и различные нарушения. В результате таких сбоев появляется жир на животе. Не самый приятный «подарок», который вполне реально устранить.

Мосли рекомендует вписать в свой график тренировки высокой интенсивности, а также регулярную практику интервального голодания. В плане питания стоит обратить внимание на пищу без высокого содержания сахара и простых углеводов. Диетолог советует выбирать напитки, содержащие в себе не более 5% сахара.

При этом эксперт подчеркнул, что сами по себе тренировки не помогут «сдвинуть» упрямый жир на животе, поэтому стоит обязательно корректировать свое питание. Интервальное голодание, по мнению специалиста, отличный вариант, ускоряющий метаболизм.

 

Фото: pixabay.com

Долли Комсомольская

Источник фото: pixabay.com




На эту тему: