Слово Арт в переводе с английского – это искусство, следовательно, арт-терапия –лечение искусством.
Не случайно, неврологи для снятия психоэмоционального напряжения советуют слушать классическую музыку, любоваться красивыми пейзажами и даже, рисовать, но не картины, а различные линии, пятна и геометрические фигуры, а еще лепить и делать оригами.
1. Устал – рисуй цветы
2. Злой – рисуй линии
3. Болит – лепи
4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами
5. Грустно - рисуй радугу
6. Страшно - делай аппликации из тканей
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку из ниток
8. Возмущаешься – рви бумагу на мелкие кусочки
9. Беспокоишься – складывай оригами
10. Напряжен – рисуй узоры
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты
12. Разачарован – сделай копию картины
13. Отчаялся – рисуй дороги
14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы
15. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет
16. Важно запомнить состояние – рисуй цветные пятна
17. Для систематизации мыслей – рисуй соты или квадраты
18. Хочешь разобраться в своих мыслях – сделай коллаж
19. Для концентрации своих мыслей – рисуй точки
20. Для поиска оптимального решения – рисуй волны и круги
21. Чувствуешь, что ситуация требует изменения – рисуй спирали
22. Для концентрации на цели – рисуй сетки и мишени
Так что, вместо того чтобы лишний раз мотать себе и другим нервы – сложим оригами, сделаем куклу-мотанку (не путать с куклой вуду). Если времени на рисунки нет, то можно просто побить посуду, протрястись и покричать, еще – поколотить грушу. Необходимо любыми способами снять стресс, а не копить отрицательные эмоции в себе, ведь загнанные внутрь они могут аукнуться серьезными проблемами со здоровьем.
Источник фото: freepik.com