«Это изменит всю вашу жизнь»: короткая медитация от Холли Берри
Ежедневные медитации помогают Холли Берри расслабиться, освободить свой разум от всего лишнего, а также укрепить осанку и насытить кровь кислородом.
Актриса приступает к практике обычно после небольшой растяжки. Она занимает удобную позу и минимум 30 минут сидит в ней, сосредотачиваясь на дыхании и повторяя мантры.
«Когда я заканчиваю, я чувствую удивительную чистоту и спокойствие. Надеюсь, сегодня вы найдете хотя бы 10 минут для медитации. Поверьте мне, у вас начнет меняться образ мыслей, а это изменит всю вашу жизнь», - мотивирует знаменитость своих поклонников.
Источник фото: popcornnews.ru
