Простые продукты, которые помогут снизить артериальное давление
В Американской ассоциации кардиологов, специалисты озвучили список простых продуктов, постоянное употребление которых способствует снижению артериального давления у гипертоников.
Американские эксперты, людям, страдающим повышенным давлением, посоветовали скорректировать питание. Рацион гипертоников, должен содержать достаточное количество калия. Всё дело в том, что этот микроэлемент способствует выведению излишков соли и снижает тонус кровеносных сосудов.
Daily Star опубликовал названия продуктов наиболее богатых калием. В список вошли:
- Картофель;
- Красное мясо;
- Бобы;
- Огурцы;
- Помидоры;
- Орехи;
- Сухофрукты;
- Тыква;
- Чай;
- Какао.
Кроме нормализации питания, кардиологи рекомендуют вести активный образ жизни, использовать посильные физические упражнения и постараться отказаться от вредных привычек. Перед изменением рациона необходимо пройти консультацию у лечащего врача.
Источник фото: pixabay.com
