Избавление от стресса и тревог: как принимать ванну для максимального расслабления

Важно учитывать температуру воды – она должна быть горячей, но не слишком. К такой тело достаточно быстро привыкнет, и вам будет удобно, однако кипяток может вызывать негативные эффекты – головокружения, тепловые удары, проблемы для людей с больным сердцем и так далее.

Зажгите свечи, приглушите свет – пусть в комнате будет приятный полумрак, который отлично расслабляет. Можно включить приятную музыку как фон для создания особого настроения и зажечь ароматическую палочку.

Не знаете, что добавить в воду? Если вы заинтересованы именно в полезных для тела веществах, то строит обратить внимание на морскую соль или рапа – они помогут коже усвоить то, что вы нанесете на нее после принятия ванны. Также будут полезны сульфидно-иловые грязи, но с ними нужно обращаться аккуратно, так как они провоцируют повышение давления.

Также полезным свойствами обладают водоросли – благодаря своим полезным веществам они хорошо увлажняют кожу и влияют на циркуляцию крови, что уменьшает риск развития целлюлита. И, конечно, не стоит забывать об обычных травяных отварах, которые можно сделать самому, а можно купить в магазине готовый травяной набор.

Если вы хотите просто создать антураж и приятную атмосферу, то можно добавить в ванну пены. Никаких полезных веществ она не несет, однако определенно поднимает настроение. А что еще нужно после дня полного стресса и тревоги?

После ванны стоит принять быстрый душ без использования очищающих средств, а затем обернуться в чистое банное полотенце. Врачи-косметологи напоминают, что тело нужно промакивать, а не растирать – так можно только навредить кожному покрову. Финальным шагом станет нанесение на тело полезных веществ – после горячей ванны кожа распарена и открыта для более тщательного ухода, чем в обычное время.