Почему не уходит лишний вес: 3 главные ошибки в похудении

Слишком строгая диета

При строгих диетах всегда присутствуют жесткие ограничения в привычных продуктах. В результате, организм не дополучает полезных и необходимых веществ. Строгая диета чревата срывами и перееданиями. Кроме этого, недостаток питания вызывает быструю утомляемость, головные боли и потерю энергии.

Слишком быстрые диеты

Зачастую хочется расстаться с лишним весом за короткий промежуток времени. Но, быстро сброшенный вес обычно быстро возвращается обратно. При этом, как правило, вес не только не уменьшается, но и прибавляется на несколько килограмм. Чтобы похудеть стоит выбирать продолжительные по времени диеты. Нужно помнить, что лишний вес появился не за один день, поэтому и уходить он должен медленно.

Ограничение полезных веществ

При неправильно составленной диете может появиться недостаток питательных веществ. Многие, кто стремиться похудеть, начинают убирать из рациона полезные и нужные продукты. В результате, организм начинает испытывать стресс и будет стараться восполнить пробел в питании, делая запасы в виде жировых отложений.