Как сохранить молодость после 50 лет: 4 эффективных способа
Каждая женщина мечтает быть молодой и красивой в любом возрасте. Но после наступления 50 лет необходимо уделять своей внешности больше внимания и соблюдать некоторые простые правила, которые помогут дольше сохранить цветущий вид.
- Для продления молодости в питание необходимо включать коллаген. Он поможет сохранить эластичность кожи и улучшит состояние волос. Коллаген можно найти в мясе, яйцах и молоке, поэтому эти продукты должны обязательно присутствовать в рационе взрослой женщины.
- Также, необходимо употреблять жирную рыбу, например: сёмгу, форель, лосось. Эти виды рыб содержат много полезных витаминов и среди них омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на работу сердца и мозга.
- Употребление большого количества овощей и фруктов, будет способствовать продлению молодости. Поэтому необходимо устраивать фруктово-овощные перекусы в течение дня.
- Улучшить состояние кожи поможет отказ от вредных привычек, а именно курения. Так как никотин не даёт крови обеспечивать кожу достаточным количеством кислорода, что соответственно вызывает её быстрое увядание.
Советы носят рекомендательный характер. Прежде чем изменить рацион и образ жизни, необходимо пройти консультацию у врача.
Источник фото: pixabay.com
На эту тему:
