Как есть сладкое и худеть: диетологи раскрыли секрет похудения, который позволит есть сладости
Врачи-диетологи раскрыли секрет, который поможет избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в сладостях. Прежде всего следует понимать, что кондитерские изделия, условно можно разделить на две группы:
- Содержат сахар.
- Содержат муку.
Те сладости, которые основаны на сахаре, например: шоколад, зефир, помадки и подобные им, можно есть сидя на диете. Однако, перед их употреблением, необходимо съесть пищу богатую клетчаткой и белком. Желательно наслаждаться десертом в первой половине дня.
Кондитерские продукты, приготовленные из муки, также можно есть при похудении. Но, лучше выбирать те, которые созданы на основе кукурузной или гречневый муки и содержат природный сахарозаменитель, например, стевию. Такой десерт, следует употреблять отдельно от других приёмов пищи и тоже в первой половине дня.
Поэтому, сидя на диете, можно позволить себе поесть сладостей. Главное помнить о размере порций и не злоупотреблять разрешёнными продуктами.
Источник фото: pixabay.com
