Почему не уходит вес во время диеты?

Недосып

Не высыпаясь, мы сами того не подозревая, запускаем защитный механизм организма. Он выражается в накоплении жировых отложений "про запас", ведь долгое бодрствование - это своего рода стресс. Чтобы диета работала, спать нужно не меньше 8 часов в сутки.

Перекусы

Эти приемы пищи помогают дотянуть до обеда или ужина. Но часто они превращаются в настоящее кусочничество. Если хотите худеть - делайте 1-2 перекуса по 100-150 ккал.

Завышенные требования

Многие дамы хотят получить результат как можно скорее. Ограничивают себя в еде, тренируются на износ в спортзале, а когда долгожданное похудение не наступает, срываются и наедают еще больше килограммов. Помните: стройность - это всегда долгосрочный проект.

Стресс

При стрессе повышается уровень гормона кортизола, который способствует отложению жира, причем в области живота. Запасы в этом случае скапливаются в брюшной полости - вокруг внутренних органов. Чтобы стресс не мешал вам худеть, старайтесь меньше нервничать.

Вредные привычки

Имеются в виду именно пищевые. Зачастую они передаются из поколения в поколение, и людям бывает сложно перейти на правильный рацион, отказаться от поздних ужинов. Поэтому свои пищевые привычки нужно формировать сознательно.

Эндокринные нарушения

На вес сильно влияет гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) и синдром Кушинга (возникает при нарушении выработки гормонов надпочечниками). Но человек может не догадываться, что у него одно из этих заболеваний.

Мало секса

Во время оргазма вырабатывается окситоцин - "гормон спокойствия", который дает нам чувство сексуального удовлетворения. Окситоцин так же выделяется, когда человек ест жирную пищу. Поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется едой. В таком случае лучше заменяйте еду массажем. Во время него тоже выделяется окситоцин.