Доктор Ангелина Водолазкая назвала способ поддержки иммунитета зимой

Ангелина Водолазкая, являющаяся врачом, диетологом- эндокринологом Biogena, рассказала о том, что в зимний период в поддержании здоровья сохранность иммунитета играет особо важную роль. Причиной для этого является то, что присутствие большого количества вирусов и низких температур сказывается на состоянии человеческого организма самым неблагоприятным образом.

По словам Ангелины Водолазкой в зимнее время отмечается огромный недостаток ультрафиолетового излучения, в связи с чем в коже человека перестаёт вырабатываться активная форма витамина D3, отвечающего за реализацию жирового обмена, оказывая помощь людям в сохранении нормального веса, с обеспечением здорового состояния для волос, ногтей и кожи.

Ангелина Водолазкая подчёркивает о том, что существует несколько продуктов, позволяющих поддерживать оптимальное состояние ногтей, волос и кожи в зимний период времени. Об овощах Ангелина Водолазкая отзывается, как об основных поставщиках пищевых волокон, обеспечивающих выведение из организма холестерина и оптимальную функциональность желудочно-кишечного тракта. К числу самых полезных зимних овощей Ангелина Водолазкая отнесла шпинат. По утверждениям Ангелины Водолазкой шпинат является источником  витамина С. Также в составе шпината содержатся  антиоксиданты, способствующие укреплению иммунной системы и  бета-каротин.

Чеснок Ангелина Водолазкая назвала ещё одним важным продуктом, полезным для употребления в холодное время года. Чеснок наделён большим количеством антибактериальных и  мощных противовирусных свойств. Употребление чеснока приводит к обогащению иммунной системы и снижению риска возникновения простудных заболеваний и гриппа.

Не менее полезным является употребление имбиря. Имбирь можно использовать в процессе приготовления различных блюд, или в качестве ингредиента для заваривания чая. Употребление имбиря приводит к снижению холестерина, помогая предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также употребление имбиря способствует улучшению концентрации и памяти. Имбирь является неоценимым помощником в профилактике болезни Альцгеймера.