Чем опасно увлечение здоровым питанием

Психоз здорового питания - это пищевое расстройство, для которого характерно навязчивое стремление к правильному питанию. Другое название этой одержимости - нервная орторексия. По мнению некоторых исследователей, это разновидность невроза навязчивых состояний.

Основная причина психоза здорового питания - это лавина информации о полезности и вредности продуктов, которая ежедневно обрушивается на нас с экранов телевизоров, страниц газет и журналов. Из других причин можно выделить: стремление человека иметь идеальный внешний вид, неуверенность в себе, придирчивое отношение к своему здоровью, панический страх заболеть онкологией и ли диабетом.

Признаки зависимости

• Деление продуктов на «полезные» и «вредные».
• Отказ от любимой «вредной» еды и переход пусть на невкусную, но зато «полезную» пищу.
• Стремление есть только натуральные продукты.
• Боязнь съесть что-то «вредное» даже в состоянии сильного голода.
• Постоянные размышления о здоровом питании.
• Тщательное планирование ежедневного меню.
• Увлечение различными диетами.
• Постоянное изучение состава продуктов.
• Осуждение любителей чипсов, пирожных, мяса.
• Отказ от пищи, приготовленной кем-то другим.

Как избежать проблем

• Не доверяйте безоговорочно всякой информации о вреде того или иного продукта.
• Помните, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Поэтому не стоит делать из еды культа.
• Не отказывайтесь категорично от каких-либо продуктов. Для поддержания здоровья питание должно быть разнообразным. И не беда, если изредка вы позволите себе пожевать что-то не очень полезное.
• Прислушивайтесь к своему организму, если хочется чего-то съесть, значит он испытывает в этом потребность.
• Во время еды наслаждайтесь ее вкусом, а не думайте о ее качестве.
• Найдите себе в жизни более приятное увлечение, чем зацикленность на питание.