8 способов не упасть в гололед

1. Ходите так, будто на вас надеты лыжи. Ставьте ногу не на каблук, а на всю подошву и, делая шаг, высоко ее не поднимайте. Это улучшит сцепление обуви с землей.

2. Не прячьте руки в карманы. Они действуют как баланс и помогают удержаться на ногах в случаях, когда мы теряем равновесие.

3. Не носите одежду с длинными полами. В ней легко запутаться и упасть. Особенно если вы идете на каблуках, от них в гололедицу также отказаться наотрез.

4. Не ходите по неутоптанному снегу. Под ним может таиться лед! Ходите по дорожкам, если на них и встретятся наледи, они будут видны.

5. Избегайте обледеневших ступенек. Лучше выберите магазин или аптеку с хорошо расчищенным подходом или отложите посещение на другой раз. Если подняться необходимо, попросите прохожих о помощи, вряд ли вам откажут. Старайтесь ставить на ступеньку обе ноги, а не шагать как обычно.

6. Сделайте разминку. Перед выходом из дома сделайте несколько несложных упражнений. Поднимитесь на цыпочки 10-15 раз, сделайте 10-20 приседаний - это поможет разогреть мышцы и вам будет проще передвигаться по скользкой дороге.

7. Осторожней на проезжей части. Никогда не перебегайте в гололед дорогу перед летящей машиной, даже по пешеходному переходу. Пождите пока автомобиль проедет или остановиться. Водитель может отвлечься, а вы - поскользнуться и упасть на дороге, а тормозной путь в гололед гораздо длиннее.

8. Падайте правильно. Когда падение неизбежно, умение правильно падать предотвратит многие травмы. Специалисты советуют при падении не выставлять вперед руки, которые примут на себя вес всего тела, а именно это приводит к частым переломам в зимнее время. Лучше попытайтесь сгруппироваться, слегка наклонившись вперед, согнув руки в локтях, а ноги в коленях, прижав руки к туловищу. При этом постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Это поможет смягчить удар и избежать травм.

Проявляйте солидарность: если видите что рядом кто-то может упасть, помогите ему сохранить равновесие.