О чём должен знать каждый тревожный человек

Тревожность появляется у гиперчувствительных людей, страдающих депрессией, интровертов, коих немало в нашем обществе. Наряду со стрессом на работе и дома и мировыми катастрофами, уровень тревожности у людей неуклонно растёт. Вот советы, к которым вам стоит прислушаться, если вы являетесь тревожной личностью.

1. Организуйте утро
Многие привыкли начинать утро с просмотра соцсетей. Психологи призывают отказаться от этой привычки, ведь негативные новости приводят к ущербу психического здоровья. Лучше подготовьтесь к работе и занимайтесь утренними расслабляющими ритуалами.

2. Занимайтесь спортом
Как бы банально это ни звучало, не отказывайтесь от любой физической активности. Спорт повышает уровень эндорфинов и даёт ощущение влюблённости, как поедание сладкого. Но вреда наносит куда меньше.

3. Учитесь новому
Век живи - век учись. Не противьтесь мысли открывать для себя новые увлечения. Мозг ленив, поэтому его нужно нагружать нестандартными задачами для образования новых нейронов. Расширяйте кругозор, это возможно сделать сейчас не выходя из дома.