Какого режима дня следует придерживаться сверхчувствительным людям

Примерно 20% населения неустойчивы к раздражителями таким как яркий свет, неожиданный шум, резкий запах, жестокие сцены в фильмах. Такие люди остро реагируют на боль, наличие кофеина.

Чтобы подвергнуться меньшему риску получения стресса, сверхчувствительному человеку следует придерживаться нескольких простых правил:

• Просыпаться он должен на 10-15 минут раньше обычного, чтобы готовиться к рабочему дню неспеша.
• Неважно, во сколько, но уделяйте 15 минут техникам расслабления, найдите то, что вам нравится.
• Вечер уделяйте ритуалам: чтению полезной литературы, медитации, йоге или просто спокойному слушанию музыки. Технические устройства лучше убрать подальше. За полчаса до сна это сделать необходимо.

Есть раздражители, которые сначала вызывают приятные ощущения, а потом резкую боль. Это сигареты, кофеин, любимые духи. Ставьте своё здоровье превыше всего, избавьтесь от этих предметов.