Топ — 7 продуктов для женского организма после 50 лет

За свои рационом необходимо следить постоянно, только так вы получите красивую подтянутую фигуру и сияющий цвет лица

1. Бананы

Бананы - это хороший сон, здоровые волосы и чистая кожа. В них большое количество микроэлементов, которые очень важны для женского организма. Фрукт повышает настроение, и даже помогает справиться с небольшой болью.

2. Грецкие орехи

Эти орехи благотворно влияют на гормональный фон, а также помогают при потере крови после операции. Масло грецкого ореха широко использую в косметологии, маски с ним омолаживают кожу, а также восстанавливают тусклые и тонкие волосы.

3. Рыба

Рыбу (лучше морскую) необходимо включать в свой рацион на протяжении всей жизни. Она кладезь полезных веществ: железа, кальция, жирных кислот омега-3. Эти элементы необходимы для нормального функционирования органов малого таза.

4. Яйца

Самый популярный продукт на завтрак, так как питательны и легко усваиваются. Яйца всмятку гораздо полезнее сваренных вкрутую - они лучше усваиваются и содержат больше полезных веществ.

5. Овсяные хлопья

Источник растительных эстрогенов, которые очень полезны женщинам, положительно влияют на кожу, улучшают цвет лица, поддерживают баланс влаги в организме и нормализуют секрецию сальных желез. Овсянка повышает устойчивость нервной системы, улучшает обменные процессы, уменьшает неприятные симптомы климакса.

4. Черника

Ягода недешевая, но одна из самых полезных. Большое количество необходимых витаминов и микроэлементов предотвращает старение женского организма. А маски из черники обладают омолаживающим эффект и чудесным образом разглаживают кожу.

7. Зелень

Тарелка с зеленью всегда должна быть на вашем столе. Она хороша тем, что сочетается со всеми продуктами и ее можно добавить практически в любое блюдо. Листовой зелени нужно отдать особое внимание, потому что содержащиеся в ней минеральные соли и эфирные масла замедляют старение не только кожи, но и всего организма.