Какие вещи позитивно влияют на вашу нервную систему
![pretty-beautiful-woman-with-blonde-long-hair-having-excited-happy-facial-expression pretty-beautiful-woman-with-blonde-long-hair-having-excited-happy-facial-expression](/wp-content/uploads/2023/07/pretty-beautiful-woman-with-blonde-long-hair-having-excited-happy-facial-expression071905-scaled-e1690725086352.jpg)
Для большинства отдых воспринимается как что-то пассивное, как, например, просмотр телевизора, листание соцсетей и прочее. Многих активный отдых может напугать, но есть активности, которые не требуют выходить куда-то из дома, зато оказывают огромную пользу на восстановление нервной системы после тяжёлого и изнуряющего рабочего дня. И сегодня некоторые из них мы перечислим ниже.
1. Писательство. Необязательно это должно быть что-то серьёзное и претендующее на величие. Это могут быть стихотворения, написанные в свободной форме и рассказы о собственной жизни как бы со стороны наблюдателя. Таким образом, вы сможете распределить все мысли и чувствам по полочкам.
2. Танцы. Любые - от профессиональных до тех, которые практикуются в домашней обстановке. Физическая активность увеличивает уровень эндорфинов.
![«танец»](/wp-content/uploads/2023/01/tanec101628-e1690725137735.jpg)
3. Рукоделие. Дела, выполняемые своими руками напоминают медитацию, прочищают сознание от непрошенных, навязчивых мыслей. Другая причина начать активно заниматься активностями наподобие вышивания, вязания заключается не только в создании красивой вещи, но и снижения уровня стресса.
4. Чтение книг. Как бы это заезжено ни звучало, но эта тема всегда будет актуальна, ведь это один из самых быстрых и полезных способов снять стресс. Учёные заметили, что в лабораторных условиях углублённое чтение снижает уровень стресса уже через 6 минут!
Не нужно браться за все эти дела сразу и не заставляйте себя прибегать к ним, когда становится морально тяжело. Главное, чтобы дело приносило удовлетворение.
Источник фото: freepik.com pixabay.com