Ледяной душ в жару: почему это может стать опасной привычкой объясняет врач
Люди часто путают понятия «прохладная» и «ледяная» вода. Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова подчеркивает, что именно эта путаница приводит к серьезным проблемам. Ледяная вода, обрушиваясь на тело, вызывает резкий стресс для организма, что может быть критично в условиях летней жары.
Когда мы принимаем ледяной душ, организм реагирует на резкое изменение температуры. В жару наши сосуды уже расширены, а холодная вода вызывает спазм сосудов, что может стать причиной повышенного давления на сердечно-сосудистую систему. Это увеличивает риск различных сердечно-сосудистых катастроф, таких как инсульты и инфаркты.
К сожалению, в истории медицины есть случаи, когда пациенты после ледяного душа оказывались в реанимации с тяжелыми осложнениями. Таким образом, несмотря на желание быстро охладиться, ледяной душ может нанести непоправимый вред здоровью.
Как же освежиться правильно
Не стоит отказываться от душа в жаркую погоду, просто нужно делать это разумно. Вот несколько рекомендаций, следуя которым, вы сможете избежать вреда:
- Температура воды. Используйте слегка прохладную воду, близкую к температуре вашего тела. Это позволит избежать шокового воздействия на организм.
- Продолжительность процедуры. Душ можно принимать несколько раз в день, но старайтесь не затягивать процесс — максимум 3–5 минут.
- Уход за кожей. Не применяйте мыло и гели при каждом принятии душа. Чрезмерное использование моющих средств может пересушить кожу, что в условиях жары ни к чему хорошему не приведет.
Не тратьте деньги на покупные газировки: этот напиток освежит в жару и придаст сил
Летний зной может заставить нас искать любые способы справиться с жарой, но ледяной душ явно не лучший выбор. Бережное отношение к своему организму и следование простым рекомендациям поможет вам комфортно пережить летние дни и сохранить здоровье. Намного приятнее освежиться, понимая, что вы заботитесь о себе!
