Почему нужно начать принимать контрастный душ как можно раньше

У обычных людей, не заинтересованных в здоровой жизни, организм ослаблен, кровообращение, благодаря которому по организму транспортируются питательные вещества, нарушено, однако, если б они «шокировали» тело перепадами температуры воды ежедневно, они стали бы устойчивы ко многим болезням.

Контрастный душ укрепляет ослабленный организм, благодаря нему кровь активнее циркулирует по нему. Он очищает от токсинов, побеждает грибковую болезнь Candida, бактерии, дрожжи, молочную кислоту. Дело в том, что мягкие ткани будут давать немедленную реакцию на перепады температур, стимулируется кровообращение и метаболизм. Активизируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за энергичность, пробуждает мозг и освобождает эндорфины. При воздействии холодной воды тело испытывает стресс, надпочечники становятся устойчивы к этому.

До сих пор ведутся споры насчёт пользы горячего и холодного душа. Рекомендуется комбинировать эти два подхода, чтобы извлечь наибольшую пользу. Стандартная водная процедура длится 20 минут: первые 3-4 минуты вы стоите под тёплой водой, а затем резко на минуту включаете кран с холодной водой. После делаете новый виток. Обязательно заканчивайте процедуру с холодными струями воды, потом разотрите тело полотенцем.

Если вы первопроходец в этом деле, не впадайте из одной крайности в другую: включайте воду разных температур на 15-30 секунд, чередуйте. Через несколько месяцев вы сможете испытывать значительно высокие или низкие перепады температур, вас не будет беспокоить насморк из-за того, что вы всего полчаса погуляли по улице без шапки. Также эта процедура рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.