Дарят молодость и красоту: эти продукты нужно есть всем женщинам старше 50 лет

Конечно, повернуть время в спять невозможно. Молодость кожи и легкость во всем теле достигаются комплексными мерами. Внешний вид зависит от образа жизни, поэтому очень важно питаться правильно, соблюдать рекомендации врачей и заниматься спортом. Причем продукты, которые вы едите имеют первостепенное значение в продлении молодости. Итак, что должно находиться в холодильнике?

Жирная рыба

Это не очень бюджетный продукт, но обязательно должен быть в рационе женщины старше 50 лет. В такой рыбе содержится витамин D и Омега-3, эти вещества делают кожу упругой, а также минимизируют появление новых морщин.

Молочные продукты

Есть мнение, что «молочка» необходимо только растущему организму, а дальше она откладывается только в жир. Но на самом деле последние исследования доказали, что кефир, нежирный сыр и творог укрепляют стенки сосудов и обогащают организм кальцием.

Фрукты и овощи

Эти продукты должны находиться в рационе в любом возрасте. Помимо витаминов в них содержится клетчатка и грубые пищевые волокна, которые благотворно влияют на пищеварение. А еще они борются с токсинами, которые являются главными спутниками старения.

Растительное масло

Продукты с растительными жирами очень полезны для зрелого организма. Они обладают белком, отлично усваиваются и дают заряд энергии. Оливковое и льняное масла — это кладезь полезных веществ для молодости и красоты. Обычно женщины старше 50 лет используют их только для изготовления масок или для увлажнения кожи в чистом виде. Но врачи настаивают, что такие продукты должны обогащать ваш рацион на ежедневной основе.