Молодость лица в любом возрасте сохранят эти продукты! - список от ведущих врачей

Ежедневное меню должно быть насыщенно продуктами, богатыми витаминами А, Е и С, а также калием и фолиевой кислотой. Эти макроэлементы способствуют активной регенерации клеток и активной циркуляции крови.

Специалисты обратили внимание, что ни одна диета и интервальное голодание не вернут былую эластичность. Поддерживать эпидермис в оптимальном состоянии можно только с помощью комплексного рациона и правильного питьевого режима. Обязательны к употреблению: красные и голубые ягоды, цитрусы, зелень, цветная капуста и брокколи, грецкие орехи. Нельзя забывать и о полезных жирах и омеге-3, содержащихся в красно рыбе и авокадо.

«Они защищают от стрессовых ситуаций и положительно влияют на работу мозга и памяти», - заметили врачи.

Для того, чтобы кожа выглядела максимально молодо, необходимо и внутреннее, и внешнее увлажнение. Полезные компоты, морсы и отвары с семенами льна, тыквенных семечек и орехов нужно дополнять кремами с кокосовым маслом, экстрактом василька и розы. В зимнее время обязательно наносите защитные эмульсии, чтобы обезопасить кожу от резких перепадов температур.

Для заядлых сладкоежек от специалистов есть приятные новости - шоколад богат антиоксидантами, которые снижают воспаление. Однако в этом случае лучше выбирать качественные варианты, от которых не будет наблюдаться обратный эффект. Не злоупотребляйте с десертом! Лучшим способом «отвести душу» является горький шоколад с высоким процентом содержания какао-бобов.