Здоровые глаза - драгоценный дар. Как же им помочь?

Хорошее зрение - дар, который надо беречь. Современный ритм жизни человека, как правило, предполагает достаточно долгое «сидение» перед монитором компьютера, телефона или планшета. В таком случае очень важно позаботиться о своих глазках.

В первую очередь, в рационе должны быть натуральные продукты. К примеру, наполненные омегой-3, лютеином, цинком, витаминами С и Е. В идеале это должны быть зеленые овощи, жирная рыба, яйца, орехи - от миндаля до грецкого, бобы и фрукты.

Активный образ жизни и занятия спортом также немаловажны. Физические упражнение снижают риск развития заболеваний: диабета, гипертонии, гиперхолестеринемии. Они могут вызвать проблемы со зрением.

Вредные привычки, безусловно, тоже лучше исключить. Курение табака связано с высоким риском появления катаракты.

Не забывайте, выходя на улицу, надевать солнцезащитные очки, которые защищают от ультрафиолетового излучения. В противном случае оно повлияет на развитие катаракты и дегенерацию жёлтого пятна.

Во время работы необходимо давать глазам отдых, делать упражнения. Постарайтесь некоторые время не напрягать глаза, вообще ничего не делая. Делайте перерывы от экрана, отводя глаза на 20-30 минут постоянно.

Если вы используйте линзы, то без гигиены никуда. Перед тем, как их надеть, тщательно промойте руки, и уже потом берите линзу и подносите к глазам.

Регулярное посещение офтальмолога также поможет избежать неприятных ситуаций. Пользуйтесь его рекомендациями.