«Тренировка волос»: что это такое и как реже мыть голову

В социальных сетях в последнее время активно обсуждают технику «тренировка волос», которая предполагает редкое мытье волос. То есть достаточно постепенно увеличивать паузы между такими процедурами.

Это якобы помогает коже головы вырабатывать меньше себума, благодаря которому волосы выглядят чистыми и ухоженными.

Однако трихологи сходятся во мнении, что это не совсем так.  Ведь если терпеть, к примеру, зуд или избыточное количество жира, неприятный запах и не мыть голову, то можно навредить микробиоме кожи головы.

Так что же делать? Мыть голову тогда, когда это требуется. У каждого этот процесс сугубо индивидуален. К тому же, мыть голову каждый день - это один из вариантов нормы. Однако если все-таки хочется снизить интенсивность, то воспользуйтесь этими советами.

Расчёсывайте волосы. Купите щетку с кабаньей щетиной - хватит трех минут перед сном. Она поможет перераспределить себум по всей длине волос, отполировать их и придать блеска.

Используйте шампунь глубокой очистки или пилинг кожи головы.

Промывайте волосы слегка теплой водой - это самый оптимальный вариант температуры. Холодная может нарушить кровоснабжение фолликулов, а слишком горячая - пересушить волосы.

Используйте пудру мелкого помола с натуральными ингредиентами вместо сухого шампуня. Они впитают излишки жира и освежат волосы. Сухой шампунь же может повредить волосам, забить поры и заблокировать фолликулы.