Нужны ли спортивные тренажёры дома и как выбрать «помощника» для работы над красивой фигурой?
Для тех, кто всё-таки решился сделать этот ответственный выбор. А для тех, кто сомневается в целесообразности предполагаемой покупки, в этом материале мы расскажем, какой тренажёр лучше всего приобрести для домашнего использования.
Начнём с того, что стоит избегать бюджетных покупок, ведь такая вещь, как спортивный тренажёр, покупается на года, а значит она должна быть комфортной, качественной и устраивать будущего обладателя по всем параметрам. Как правило, модели, отвечающие всем этим требованиям, достаточно дорогие. Потенциальный покупатель может попробовать договориться с поставщиком тренажёра о рассрочке, если он не откладывал деньги на покупку заранее.
Второй, но не менее важный аспект, который стоит обсудить при выборе спортивного тренажёра для дома, – его габариты. Человеку, ведущему здоровый образ жизни, необходимо определиться с тем, куда он поставит свою «спортивную машину». Площадь, занимаемая тренажёром, и его размер должны соответствовать месту, выделенному для него заблаговременно. Не рекомендуется устанавливать громоздкие аппараты в маленьких квартирах, потому как хозяин такого изделия может довольно быстро разочароваться в крупногабаритном тренажёре, мешающем спокойно продвигаться по сравнительно небольшой жилплощади. В итоге тренажёр будет иметь очень высокие шансы оказаться заброшенным и отправиться «жить» на балкон, если таковой имеется в доме.
Кроме того, важно понимать, что дом – это не спортзал. Очень малый процент жителей нашей страны может позволить себе выделить целую комнату для установки тренажёров, задействующих разные группы мышц, а потому придётся отдать предпочтение одному- единственному аппарату. Принимать это непростое решение стоит исходя из личных предпочтений, принимая во внимание персональные параметры и «проблемные места» фигуры конкретного индивида. Идеальным выбором для человека, желающего заниматься спортом дома, мечтающего похудеть и предпочитающего задействовать максимальное количество мышц во время тренировки, станет эллиптический тренажёр.
Специалисты не рекомендуют выбирать тип тренажёра, основываясь только на собственных пожеланиях, а советуют прибегнуть к квалифицированной помощи профессионала.
«Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретённый тренажер, начнёт давать себе нагрузку, а окажется, что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок - консультация со специалистом (достаточно будет беседы с участковым терапевтом), который должен подтвердить человеку, есть у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объёма тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки», - говорит заместитель директора по лечебной работе Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России Ирина Круглова
Арина Кеттуева
