Как загорать правильно, чтобы не навредить своей коже и организму?

Тем более что время года, хорошая погода и постепенное улучшение эпидемиологической ситуации в мире очень радуют, соскучившихся по лету, россиян, и вдохновляют их на проведение досуга у реки. Счастливые люди купаются и загорают на солнышке, а потом приходят домой и мажут сгоревшую спину сметаной. Как избежать таких последствий и предотвратить солнечные ожоги?

Начнём с того, что столь желанный засидевшимися на карантине людьми загар есть не что иное, как изменение цвета кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Эти лучи влияют на организм и накапливают в нижних слоях кожи пигмент меланин. От количества меланина напрямую зависит интенсивность загара. Кроме того, принятие солнечных ванн в умеренных количествах рекомендовано многими известными докторами, ведь медициной доказано, что ультрафиолет помогает настраивать циркадные ритмы, убивает микробы и способствует естественной выработке витамина D, который очень полезен для здоровья.

Однако, помимо положительных моментов пребывания на солнце, есть и отрицательные. Зуд, жжение и последующее облезание обгоревшей кожи не так страшны в сравнении с меланомой, которая может образоваться как следствие сильного солнечного ожога. Это заболевание относится к ряду злокачественных опухолей кожи и по сути является раком. Болезнь из ряда онкологических развивается из меланоцитов – тех клеток, которые вырабатывают меланин.

Для того, чтобы иметь возможность приобрести бронзовый загар и не навредить ни коже, ни организму, необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами и проводить на солнце не более двух часов. Помните, что загорать с одиннадцати часов дня до трёх крайне не рекомендуется, и лучше всего это делать утром или вечером.

В первые дни старайтесь находиться на солнце не более 15 минут. И очень важно не забывать о головном уборе. Он поможет желающему загореть человеку не получить солнечный удар. А от воспаления слизистых оболочек глаз загорающего способны защитить обычные солнцезащитные очки. Их также не рекомендуется оставлять дома перед походом на пляж, как купальник, панаму или полотенце.

Арина Кеттуева