Не ешь, что попало и станешь моложе: список продуктов, забирающих молодость

В беседе с РИА Новости Наталья Силина, являющаяся врачом-диетологом Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) эндокринологии Минздрава России, а также сотрудником центра лечения и профилактики метаболических нарушений и ожирения, заявила о том, что продлить собственную молодость можно путём отказа от некоторых нежелательных продуктов.

В первую очередь доктор порекомендовала задуматься об отказе от употребления пищи с большим содержанием насыщенных жиров и добавленных сахаров. Сюда входит: шоколадное молоко, промышленное мороженое и майонез, ароматизированные подслащенные йогурт и творог, а также различные колбасы.

Согласно мнению Натальи Силиной от употребления сахара лучше всего отказаться целиком, или же сократить его регулярное употребление до 4 чайных ложек в сутки. Суточное употребление соли не должно превышать 5 граммов.

Помимо продления собственной молодости, соблюдение данных ограничений может служить неплохой профилактикой деменций, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По мнению доктора Силиной, совместно с питанием особое внимание также стоит уделять ограничениям стрессовых нагрузок и выполнению физических упражнений.