Озвучены три полезные упражнения для простаты

Елена Малышева, являющаяся знаменитым врачом-терапевтом и телеведущей, совместно со своим соведущим Германом Гандельманом на Первом канале в эфире программы «Жить здорово!» озвучила тройку упражнений, которые будут полезны для развития простаты.

Первым упражнением является выполнение наклонов вперёд в позе стоя на коленях. При выполнении этого упражнения голова должна дотягиваться до пола, а руки оставаться на бедрах.

Вторым упражнением является: принять позу лёжа на спине со сгибанием ног в коленях. Вслед за этим необходимо  соединить ступни с последующим разведением в стороны коленей. По информации Германа Гандельмана во время выполнения данного упражнения осуществляется напряжение мышц тазового дна, а кровоснабжение в данной области стремительно улучшается.

Также телевизионные доктора Герман Гандельман и Елена Малышева порекомендовали выполнение брюшного дыхания. Согласно объяснениям терапевта Елены Малышевой во время глубокого вдоха с целью достижения желаемого эффекта необходимо осуществить сокращение всех мышц живота. Елена Малышевам проинформировала о том, что на вдохе живот должен быть втянут, а на выдохе- выправлен.