Если болит спина: как работает метод доктора Фукуцудзи

Один из самых эффективных способов снять боль в спине и поправить осанку - это метод, разработанный японским специалистом, доктором Фукуцудзи.

Этот метод позволяет вернуть внутренние органы на свои места, выпрямить позвоночник, растянуть мышцы, снять мышечные спазмы и зажатости в области шеи и плечевого пояса, а также уменьшить объем талии и жировую прослойку на животе.

Для применения метода доктора Фукуцудзи необходимо следовать нескольким простым шагам.

Сначала скатываем тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.

Затем находим горизонтальную поверхность, на которую можно сесть, и кладем подготовленный валик за спину, ровно под пупок.

Далее, ноги расставляем на ширину плеч и сводим стопы вместе так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга, что смотрится как ноги «косолапо». Кладем руки за голову и соединяем между собой их мизинцами.

В таком положении необходимо лежать 5 минут.

По мере увеличения времени выполнения упражнения, позвоночник начинает принимать свою естественную для него форму, и живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.

Результаты достигнуты благодаря тому, что внутренние органы возвращаются на свои места, а ребра и тазовые кости возвращаются в исходное состояние.

Для повышения эффективности метода необходимо выполнять его регулярно на протяжении длительного времени.

Однако перед использованием метода доктора Фукуцудзи необходимо убедиться в его безопасности для вашего позвоночника.

А также нужно оценить диаметр валика и настроиться на комфортные ощущения во время применения метода.

В итоге, метод доктора Фукуцудзи является одним из наиболее эффективных способов снятия боли в спине, коррекции фигуры и осанки.

Следование простой последовательности действий поможет достичь желаемого результата в короткие сроки.