Эксперты рассказали, каким спортом стоит заниматься тем, кому 40+

Поэтому после 40 лет особенно нужно заниматься спортом. Причем не обязательно это должны быть усиленные тренировки. Можно, например, заняться бальными танцами или даже теннисом. Подойдет любой вариант.

Дело в том, что в возрасте 40+ двигательная активность остро необходима. Ее следует повышать. Тогда метаболизму не грозит стремительное ухудшение. Правда, подбирать физические нагрузки следует с учетом здоровья человека. Поэтому следует обратиться к врачу, чтобы тот посоветовал, какое потребуется количество тренировок и какой длительности.

Наиболее предпочтительными видами спорта для тех, кому 40+, эксперты считают гольф, настольный теннис и бадминтон. Все эти спортивные направления идеальны для тренировки не только выносливости, координации и скорости реакции, но и для улучшения когнитивных функций — памяти, анализа информации, познавания, и т.д. Без нормальной работы этих функций личность просто исчезает.

Так же не следует игнорировать бальные танцы. Они одновременно улучшают и память, и двигательный контроль.

А еще лучше для ментального и физического здоровья, если совмещать сразу несколько видов спорта.