Врач из Подмосковья рассказал как спать, чтобы быстро похудеть

Засыпать надо в строго определенное время
Подпишитесь и читайте нас в:

Заместитель главврача Видновской больницы рассказал, как можно эффективно похудеть с помощью сна. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками эффект будет весьма существенный.

Звезда группы «Мираж» рассказала, как любимый спортсмен помогает ей эффективно сбрасывать вес

По словам Тимура Асанова, для того, чтобы организм работал как часы, необходимо спать 8 часов. Но самое главное, что ложиться надо до 10 часов вечера, поскольку в это время активизируется выработка мелатонина, необходимого для правильного обмена веществ в организме.

Помните, если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпать нужно в одно и то же время, в том числе в выходные.

Кроме того, важна поза человека. для большинства людей - это поза на спине, ведь тогда шея и позвоночник минимально нагружены. Исключение - люди с храпом и апноэ.




На эту тему: