Талия быстро уменьшится на 5 см. Диетолог предлагает отказаться всего от пары продуктов

Молочные продукты и сахар могут быть причиной увеличения объема живота и нарушения пищеварения, сообщает диетолог Марина Сорокина. Вместо сахара и углеводов, следует увеличить долю свежих овощей, фруктов и злаков в рационе. Диетолог также назвала некоторые упражнения, которые помогут сбросить вес и сформировать тонкую талию.

Молочные продукты могут вызывать метеоризм у многих людей из-за наличия лактозы в составе. У привыкших к слащавой пище людей, рафинированные продукты, такие как сахар, могут создавать проблемы с перевариванием. Диетолог также отметила, что острая еда и пряности не всегда полезны для здоровья.

Для того чтобы похудеть и удержать вес, следует пересмотреть свой рацион. Вместо того, чтобы допускать периодические разгрузочные дни, следует увеличить долю полезных продуктов и отказаться от алкоголя и курения. Также стоит избегать молочных продуктов, сахара и продуктов с высоким содержанием углеводов.

Для формирования тонкой талии, можно выполнять простые упражнения в домашних условиях, такие как скручивания с касанием колена, боковые планки и наклоны в стороны. Они помогут навести красивую талию.

И, конечно, изменение рациона и занятия спортом - это лишь часть успеха в достижении фигуры мечты. Меняя свое сознание, мы можем изменить наш мир.