Из пышки в модель! Сестра Ким Кардашьян рассказала, как сбросила 36 кг без Оземпика

Хлою Кардашьян поклонники реалити-шоу в течение многих лет критиковали за лишний вес. Молодая женщина и сама признавалась, что не похожа на стройных сестер. И это ее пугало. Тем более, у нее была еще одна проблема — предрасположенность к меланоме.

Поэтому в 2018-м после рождения своего первенца — дочери Тру — Хлоя взялась за себя. И избавилась от 36 кг. Происходило это постепенно, и без участия Оземпика. В его применении, кстати, подозревали всех сестер Кардашьян. Но Хлоя утверждает: она всего добилась сама.

Отказ от вредных продуктов

Именно их звезда реалити-шоу считает главным виновником ее полноты. Но, чтобы не сорваться, избавлялась от них постепенно. Сначала из рациона ушла газировка. Диетологи относят ее калории к пустым, поскольку они не приносят в организм энергии и пользы.

Затем каждые 2 недели из меню Хлои исчезал еще один вредный продукт. Это позволило ей не только похудеть, но и избежать срыва.

Кроме того, диетолог рекомендовал ей питаться:

• листовыми овощами зеленого цвета;
• диетическим красным мясом, но жирной рыбой;
• свежими фруктами и орехами;
• вареным яйцом и овсянкой.

А еще Хлое разрешили потреблять мясо птицы.

Спорт

Правильное питание без физической нагрузки не работает. Поэтому в жизни Кардашьян появились тренировки, которым она отдает 5 дней в неделю. Причем в занятия входят не только силовые упражнения, но и йога.

Однако эксперты рекомендуют заниматься спортом без насилия над собой. Физическая нагрузка должна приносить удовольствие и быть посильной. Можно, например, просто гулять, но ежедневно и не менее 40 минут.