Психолог рассказала о способе борьбы с ленью

Благодаря выполнению данного упражнения у человека появляется возможность для проведения работы на глубинном уровне с такими процессами, как страх жизни и страх смерти. С его помощью у человека появляется возможность об осознании своего местонахождения в настоящий момент времени, а также об осознании  точки желаемого местопребывания и отрезок для чего всё это необходимо?

Выполнение данного упражнения способствует прекрасному проживанию не очень приятных чувств, приобретённых в разное время жизни, которые в настоящий момент жизни являются зачастую подавляемыми и неподдающимися осознаванию.

Порядок выполнения:

1. Дайте собственную оценку вашему сегодняшнему состоянию, исходя из имеющихся чувств. В качестве примера можно привести апатию, пребывая в которой у человека нет совершенно никакого желания чем-либо заниматься, а также присутствует реальный страх перед наступлением перемен. Наблюдается наличие чувства жалости к самому себе, жизнь от зарплаты до зарплаты в состоянии полнейшей тоски. Рекомендуется честно прочувствовать всю свою текущую ситуацию.

2. Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение в нём и произнесите самому себе лично-значимые факты. Например: я нахожусь на грани бедности и в связи с имеющимся в настоящее время страхом, не хочу как-либо решать эту ситуацию. В связи с боязнью не справиться с текущей финансовой ситуацией я поддаюсь грусти и зависти по отношению к людям, которые являются гораздо успешнее меня. Признайтесь в том, что чувствуете несправедливость мира по отношению к вам, а также в том, что в настоящее время вы не пытаетесь как-либо исправить имеющуюся ситуацию.

3. Прикройте глаза, представив о том, что прошёл временной промежуток продолжительностью в пять лет. За это время вы не проводили никакой работы для достижения перемен в собственном поведении и мыслительных процессах. Где вы находитесь в настоящий момент? и Как вы себя в нём ощущаете? Что происходит в вашей жизни на текущий момент времени? Что вы можете сказать о своих чувствах, испытываемых по отношению к жизни? Вашей задачей является отслеживать собственные телесные ощущения, которые всегда являются правдивыми.

4. Отойдя от зеркала, возьмите ручку и чистый бумажный листок. Постарайтесь честно ответить на вопросы о том, что вам удалось осознать   в процессе выполнения упражнения? Дайте оценку собственной имеющейся перспективе. Вы ею удовлетворены, или будете проводить дальнейшую работу для получения ещё больших достижений? Письменно зафиксируйте цели, а также собственные конкретные шаги, сделанные в сторону достижения желаемого.