Россиян проинформировали о том, почему нельзя употреблять кофе перед выступлениями

Употребление чая или кофе является одним из самых очевидных способов для получения человеком необходимого заряда бодрости. Особенно это касается ситуаций, когда человеку придётся принять участие в выступлении или в другого рода мероприятии, где от него потребуется использование устной речи. Но отмечается, что напитки с содержанием кофеина в своём составе на состоянии голоса человека могут отразиться не самым лучшим образом. Жанна Возжова, являющаяся специалисткой по коммуникациям, проинформировала о том, что кофе необходимо заменить на какой-нибудь другой более подходящий напиток. А свой голос можно сделать приятным для восприятия собеседника своими же собственными силами.

Жанна Возжова проинформировала о том, что употребление кофе и кофесодержащих напитков приводит человеческий организм к появлению в нём обезвоживания, а также вызывает сухость в горле. Посредством употребления крепкого чёрного кофе происходит размытие слизистой оболочки голосовых связок. В связи с размытием голосовыми связками временно утрачивается присущая им эластичность. В связи с тем, что кофеин провоцирует выработку мокроты, в своём горле человек может ощущать присутствие лёгкого першения и сухости. Также у людей может сложиться впечатление в их слабой способности для управления собственным голосом. В случае, если перед выступлением вы уже успели выпить чашку кофе, то перед самым выходом к публике вам рекомендуется выпить один стакан негазированной воды.

Кофеин провоцирует ускорение обмена веществ. В связи с этим для адекватного функционирования организму требуется употребление гораздо большего количества воды, чем ранее. Помимо всего прочего в увлажнении очень нуждаются и голосовые связки. Но отмечается, что если после употребления кофе перед самым своим выступлением вы выпейте стакан воды, необходимого вам результата вы всё равно не добьётесь. За короткое время вода просто не успеет впитаться в кровь должным образом. В связи с этим самым оптимальным для вас вариантом будет употребление последней чашки кофе за сутки до начала выступления. Отмечается, что сразу же после употребления последней чашки кофе вами должно быть выпито не менее 2-3 стаканов воды.

Жанна Возжова также проинформировала о напитках, способствующих увлажнению голосовых связок и приданию человеческому организму большего количества бодрости. Среди таких напитков Жанна Возжова выделила: банановый смузи, негазированную воду комнатной температуры c мёдом, тёплый зелёный чай.

Накануне выступления Жанна Возжова рекомендует людям отказаться от употребления жареной и жирной пищи в связи с тем, что после её употребления в теле может появиться нежелательное ощущение сонливости. За 3-4 дня до выступления Жанна Возжова рекомендует обеспечить свой питательный рацион овощным, рыбным и фруктовым разнообразием. В связи с наличием такого разнообразного питательного рациона человек не будет нуждаться в употреблении чашки кофе перед выступлением, потому что и без кофеина у него будет вполне себе прекрасное и подходящее для предстоящего мероприятия состояние.